第2回体力測定＆トレーニング★横浜医科学センター 　2005年10月22日(土)

第2回体力測定＆トレーニングが横浜医科学センターにて開催されました。当日はスキー選手に必要な種目の測定をおこない全日本ナショナルチーム選手や各年齢の一般的な数値との比較で各自の運動能力や筋力を確認し測定後の測定結果説明で改善、修正するべき点を学んでいただきました。 また、事前に記入していただくSPS問診表の分析結果から各自の栄養摂取状況を判断し、栄養士より食生活についてのアドバイスがありました。

これにより日常の食生活で注意しなければいけない点などを詳しく解説していただきバランスよい食事の摂りかたを教えていただきました。 測定後にはUSRトレーナーの金田よりトレーニングについての説明があり、その後腰まわりや体幹部そしてストレッチポールを使用したストレッチの方法やバランスボールを使用した補強運動の方法を紹介し実践していきました。シーズン中はどうしても体力が落ちてしまい、けがが多くなったり調子が悪くなってしまう事が多くなります。 コンディションをいかに維持し疲れを残さないようにするかが、けがの予防やレベルアップしていくための重要なポイントになってきますので、今回のストレッチや補強運動をなるべく継続して快適なシーズンを過ごせるよう頑張っていただきたいです。 今シーズンの体力測定＆トレーニングはこれで終了になりますが、シーズン中はボディアライメントキャンプでもコンディショントレーニングやストレッチ方法などについて詳しく学ぶ事ができ、スキーに必要な身体の使い方のヒントを得る事ができると思いますので是非参加してみてください。 全ての行程で専門の方からアドバイスや、説明がされたので参加者の方々もわかりやすかったようです。下の写真はトレーニングの様子。

Text & Photos Takuji Kamibayashi