シーズンイン★ボディーアライメント&トレーニング1 　2005年12月3日(土)〜4日(日)

今シーズン最初のボディーアライメントキャンプが、長野県のアサマ2000パークスキー場で行なわれました。 今回のキャンプでは腰のポジションを常に高い位置に置き、重心ポジションを上下ではなく、横の動きにポイントを置き基本フリーを行ないました。骨盤の前傾ポジションをキープしながら、腰を下に落とすイメージではなく肩・骨盤・膝のラインを平行に保ちながら横に倒してあげる。このような動作を行なうことによりスキーにしっかりと圧を加えることが出来るようになります。 腰を上下に動かそうとするとポジションも後ろになりやすく、開放時にも上半身からの指導となりやすく、上体だけが伸びあがり肝心の体幹部や腰の位置が低い状態のままになりやすくなります。そうなるとターン前半のポジションが後ろなりやすく、それをカバーするために上半身でねじってしまい腰が回る原因になります。今回の参加者のみなさんもこの動作が多く見られました。 この動作を直すためには骨盤の前傾ポジションをしっかりと保つ事と常に高い位置に骨盤があること、それと開放時には上半身ではなく体幹部・下半身を中心に下からの圧を開放する意識が大切になってきます。その矯正をストレッチや参加者の体にスタッフがコンタクトし矯正しながら言葉ではなく体の動きをその場で動きやすくしながら、動作を覚えてもらいました。 2日間と短いキャンプの為、最初は戸惑いもありましたが、体を動かしながら行なうことにより頭ではなく体がだんだんと覚えていき、2日目にはみなさんだいぶ良い動きになってきてました。今回は雪質や天候にも恵まれ良いトレーニングが出来たと思います。今度は12月17・18日と菅平スキー場でボディーアライメントキャンプを行いますので是非参加してみてください。今回参加された選手の皆様お疲れ様でした。

Text & Photos Toshinori Kaneda